在足球比赛中，每半场45分钟的常规时间结束后，裁判会根据比赛过程中因各种原因中断的时间，酌情增加“补时”（也称伤停补时）。但补时并非简单地把所有中断时间加总，而是由主裁判根据规则和现场情况综合判断。
哪些情况会被计入补时？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判应考虑以下典型中断情形：球员受伤治疗、换人、VAR介入审查、浪费时间行为（如故意拖延发球）、庆祝进球耗时过长，以及任何其他非比赛进行中的时间损耗。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能带来1–2分钟甚至更多补时。
第四官员会在每半场结束前举牌示意主裁判建议的补时时长，但最终决定权始终在主裁手中。裁判并非机械累加中断时间，而是基于爱游戏“恢复比赛流畅性”的原则进行估算。比如，若比赛中多次短暂停顿但整体节奏紧凑，补时可能较短；反之，若出现长时间VAR回看或多人伤停，补时自然延长。值得注意的是，补时只是“最低预计时间”，裁判可在该时段内根据新发生的中断继续延长，这也是为何实际补时常超过举牌数字。
此外，球迷常误以为“补时等于损失时间”，但实际上规则强调的是“补偿显著中断”，而非精确对等。这也解释了为何看似中断很久的比赛，补时却只有几分钟——裁判会剔除那些不影响比赛连贯性的短暂停顿。最终，补时长短体现的是裁判对比赛公平性和节奏的整体把控，而非数学计算。
